Guia de ejercicios de Mooji para la Autoindagación

Guia de ejercicios de Mooji para la Autoindagación

Mooji ofrece dos ejercicios potentes
para ayudarnos a mirar y descubrir nuestra verdadera naturaleza.
Este es tu trabajo interno. Trabajo interno – satisfacción eterna.

Traducción de la página oficial de Mooji http://mooji.org/self-inquiry.html

Hay dos guías que se ofrecen. Ambas revelan el mismo lugar. Si has encontrado las guías sutiles demasiado difíciles para su seguimiento (el buscar y encontrar lo que eres antes de cualquier cosa que puedes percibir), hay un ejercicio simple, pero igualmente poderoso. Es estar confirmado en la vibración «yo soy».

20160824_welcome_ev_portraits_004-2Todos ustedes conocen la sensación de ser. Sin practicar nada, todos los seres se refieren naturalmente a sí mismos como «yo», yo soy o yo existo. ‘Soy’ significa existir, ser. ¿Quién es el “yo” que soy? ¿Quién es el “yo” que existe? El sentido de la existencia está presente de forma natural en tu interior y se siente universalmente cómodo para todos los seres. Está ahí en el comienzo de la percepción y funciona durante el estado de vigilia como el testigo y observador de todo lo que aparece fenomenológicamente y tiene significado para la sensación de «yo soy».

Este sentimiento, “yo soy”, “yo existo”, es la forma natural y no aprendida por la cual reconocemos nuestra existencia.

PRIMER EJERCICIO

Comienza con la sensación ‘yo existo’. No se necesitas tiempo para localizar esta sensación. No está a distancia de ti. No tienes que buscarla, ya que está presente de forma natural justo donde tu estás. Es lo mismo que la conciencia. Sólo mantente consciente de ti mismo. No dejes que esta sensación de presencia natural se combine con cualquier otro concepto, pensamiento o intención. Permanece vacío. No hagas caso a ninguna información de la mente. Quédate con esta vibración del ser, no simplemente con las palabras “yo soy”, sino con la sensación subjetiva e intuitiva de ser. Eso es todo. Y recuerda: no permitas que se mezcle con ninguna otra cosa.

Ahora, la mente puede colarse en forma de pensamiento y decir, ‘Bueno, no veo nada, esto no está funcionando’, y todo el ruido travieso habitual para distraer la atención puede venir. Pero tu mantente firme en lo simple, el sentido básico de vacío. Si sientes que de alguna manera la atención se está escapando, no te preocupes, simplemente cada vez que te des cuenta, traela de vuelta a la vacuidad.

Practica esto durante períodos cortos de aproximadamente cinco a siete minutos cada vez. Al principio, es posible que encuentres que sentarte sea una buena manera de empezar el ejercicio. Poco a poco, a medida que continues, encontrarás que puedes hacerlo cuando caminas o realizas la mayoría de las tareas diarias.

VARIACIÓN DEL PRIMER EJERCICIO

Cierra los ojos y tratar de centrarte en la sensación de existir. La sensación «yo soy» indica esto de forma natural. Al principio te puedes sentir cansado fácilmente, como si se tratara de una tensión hacer el ejercicio. Recuerda, no debes dejar que la sensación de «yo soy» se mezcle con otros pensamientos o sensaciones. Otros pensamientos pueden venir y querer jugar, pero no te enganches a ellos. Sólo quédate con la sensación “yo soy”. Poco a poco, con un poco más de práctica, verá que la sensación de «yo soy» se mantiene por sí misma, sin intromisiones, y sentirás una sensación de expansión y paz. Un sentido natural de querer permanecer más en esto aparecerá, pero empieza así, con pequeños huecos de cinco a siete minutos. Eventualmente, la sensación de ser se mantendrá por sí misma como pura presencia.

SEGUNDO EJERCICIO

Tu eres/estás antes de cualquier cosa que sea perceptible. Cualquier cosa que se percibe no puede ser lo que eres. Simplemente quedate como esta toma de conciencia. Observa que todos los pensamientos y sensaciones, todos los fenómenos, vienen y se van. Date cuenta de que tu eres principalmente esta percepción. El computador (de la mente) está encendido pero tu no inicias la sesión. Sólo miras. Llegarás gradualmente a experimentar una inmensidad del Ser.

Este será tu ejercicio a medida que te mueves en la vida diaria o las actividades. No vayas a los libros para nada. Encontrarás que tu mente quiere “un masaje” de vez en cuando, ya que está habituada a la sensación de estar involucrada, de ser importante e incluida. Sólo observa esto. No tienes que suprimir esta energía de la mente. Puedes simplemente dejarla que sea, pero tu mismo permaneces en el espacio de observación neutra. Mantente como la conciencia desapegada sin forma.

Serás capaz de ver y reconocer que la identidad es sólo un pensamiento, que va de una historia a otra como un mono saltando de rama en rama. En el pasado, puede haber sucedido durante horas sin que te dieras cuenta, pero a medida que continues estando como la atención conciente, encontrarás el fortalecimiento de tu vibración y la elevación de tu conciencia a una mayor altitud. La habilidad de atrapar a la mente será mucho más fácil para ti ahora. Tan pronto como la identidad se está reproduciendo, una señal vendrá dentro de ti y serás capaz de reconocer este juego con desapego.

Ahora, ¿quieres seguir llevando puesta la identidad personal? ¿Y que está observando a esta identidad jugar? No dejes que la mente responda por ti. Mantente en calma y silencio. Comprueba y verifica, “simplemente estoy aquí”. ¿Como qué estás aquí? Una vez más ves, ‘no tengo ningún comentario que hacer al respecto, es sólo la sensación de ser ‘.

Esto es lo mismo que el ejercicio de mantenerse como el «yo soy». Esta es también la sensación de ser que está naturalmente aquí, la sensación de «yo soy». Entonces en un cierto punto, puedes empezar a ver: “Pero el «yo soy» es también visto. El «yo soy» es también percibido. La sensación de presencia se siente también”. No tengas prisa para esto. Cuando la idea “yo soy la persona” es tamizada, se convierte sólo en el «yo soy». Si puedes llegar a la sensación de sólo la presencia sin mezclar, esto ya es tremendo. Está en el campo de la Gracia. Si intentas forzar este reconocimiento, traes a la mente de nuevo y va a aparecer el pensamiento de que has logrado algo, que la mente ha logrado algo. ¿Y cuál es el salario de la mente? Tiene la oportunidad de quedarse. Evita esto.

Puedes sentir que sin este ejercicio, ya te encuentras de forma natural en un lugar de descanso. A medida que avanzas, encuentras que el movimiento está sucediendo de forma espontánea, pero no se realiza ningún seguimiento del mismo, no se llevan las cuentas de lo que sucede. Todo es fresco y la atención no está visitando el pasado o en busca de seguridad. Es, sin necesidad.

Este es tu trabajo interno. Trabajo interno – satisfacción eterna.

Traducción de la página oficial de Mooji http://mooji.org/self-inquiry.html

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